Nordic walking czyli chodzenie z kijkami Nordic walking jest specyficzną dyscypliną sportową, a właściwie powszechnie uprawianą aktywnością fizyczną, która dostępna jest dla wszystkich, bez względu na wiek i kondycję. Jakie zalety dla ćwiczących niesie uprawianie nordic walking? Na czym polega nordic walking? Dyscyplina nordic walking polega na chodzeniu w
Aktywność fizyczna seniorów – nie jest na nią zbyt późno! Z pewnością wiesz już, że regularny wysiłek fizyczny jest pełen zalet. Jak przekonać do niego naszych dziadków? Ojciec medycyny – Hipokrates – mawiał, że spacery i ruch są najlepszym lekarstwem dla człowieka. Wydaje się jednak, że na przestrzeni wieków
CrossFit - co to jest? CrossFit – system treningu, który przybył do Polski kilka lat temu ze Stanów, bije ostatnimi czasy rekordy popularności wśród najróżniejszych grup: żołnierzy (ciekawostką może być informacja, że w duńskiej armii jest to obowiązkowy element przygotowania fizycznego); sportowców, a nawet pracowników umysłowych. Wszyscy ci wybrali tę
Czym są wady postawy? Wady postawy to różnego rodzaju nieprawidłowości, występujące zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Są rozumiane jako odchylenia od normy dla prawidłowej postawy ciała, które – zależnie od rodzaju – jesteśmy w stanie skorygować w mniejszym lub większym stopniu. Większość zaburzeń postawy u dzieci, które obserwujemy,
Masaż bańką chińską! Dni powoli stają się coraz dłuższe, powoli zaczynamy przygotowywać się do wiosny i… nagle okazuje się, że Święta zebrały swoje żniwo. Cellulit dla części z nas jest zmorą, jednak mam dobrą wiadomość: „pomarańczową skórkę” da się usunąć w bardzo prosty sposób. Skoro tak, nie zatrzyma Cię ona
Aktywność fizyczna - dlaczego warto ćwiczyć? Słowo „trening” spędza wielu osobom sen z powiek, ale powodów, dla których warto zadbać o aktywność fizyczną, jest znacznie więcej i wykraczają one poza poprawianie kondycji, czy chęć schudnięcia. Bycie aktywnym może być ważnym czynnikiem wspierającym nas w prawie każdym względzie: może pomóc w
Narty – sezon 2018/2019 rozpoczęty! Wielkimi krokami zbliża się zima, która jest porą roku wytęsknioną i wyczekiwaną przez wszystkich miłośników sportów zimowych. Narty to chyba najpopularniejszy z nich. Sezon narciarski w wysokich górach, m.in. w Austrii, we Włoszech czy we Francji rozpoczyna się wcześniej i trwa dłużej niż w Polsce.
Okiem fizjoterapeutki – dlaczego ból głowy jest problemem? Pierwotne bóle głowy, czyli takie, które występują samoistnie i których przyczyna nie tkwi w urazie lub innych zaburzeniach, takich jak chociażby schorzenia endokrynologiczne, neurologiczne, okulistyczne czy ortodontyczne, są według Światowej Organizacji Zdrowia jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, dotyczących krajów rozwiniętych. Prawie każdy
Czym jest refleksoterapia? Refleksoterapia jest metodą terapeutyczną, polegającą na pracy na stopie. Wiemy, że pierwsze wzmianki o stosowaniu jej przez medyków pochodzą ze starożytnego Egiptu na podstawie papirusów datowanych na 2500-2300 r. p.n.e. W obecnym kształcie opiera się ona zarówno na wzorcach i zasadach tradycyjnej medycyny Dalekiego Wschodu, ale od
Terapia narzędziowa IASTM, czyli o co chodzi z tym żelastwem? Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization (IASTM), czyli terapia narzędziowa tkanek miękkich, jest bezpieczną, nowoczesną metodą pracy z tkankami miękkimi przy wykorzystaniu specjalistycznych narzędzi. Rozwija się ona powoli wśród polskich fizjoterapeutów, świetnie jednak sprawdzając się w takich przypadkach, jak wspomaganie terapii
Jestem ciekawa, ile osób, czytających ten artykuł, siedzi właśnie przed ekranem komputera lub pochyla się nad smartfonem? Z pewnością zbyt wiele, zważając, że obecnie prawie 70% wszystkich osób zatrudnionych wykonuje swoją pracę w pozycji siedzącej. Trzeba także dodać, że bardzo wysoka ich liczba jednocześnie przynajmniej kilka razy cierpiała z powodu
